Domina tu estado emocional. El enfoque mental

En este vídeo, José María Vicedo nos explica cómo controlar el estado emocional a través del enfoque mental.

Somos los directores de cine de la película de nuestra vida. Si tomamos conciencia del increíble poder que tenemos a través de esta poderosa herramienta vamos a poder crear estados en sintonía con todos los objetivos que deseemos alcanzar. Estados de plenitud emocional.

¿Cómo? A través de las dos siguientes herramientas.

1 – Creación de imágenes mentales.

¿Sabes visualizar? Tenemos un poder increíble de visualización. Todos los seres humanos sabemos visualizar.

La mente humana no diferencia entre algo real de algo imaginado (por ejemplo, un sueño). Ese es el increíble poder de visualización que tiene la mente humana.

La visualización está directamente relacionada con el enfoque mental. La gente más realizada, tiene la habilidad de magnificar todo lo positivo que hay en su vida a través de la imaginación. Crean imágenes nítidas, grandes a todo color de todo lo positivo que hay en nuestra vida, y crean  imágenes pequeñas y sin importancia de todo lo negativo que hay en la vida. Así, se sitúan en la parte positiva de la balanza. Si lo hacemos así, potenciaremos lo positivo que hay dentro de nosotros.

2 – Las creencias.

¿Qué es una creencia?

Para entender el concepto de creencia, José María Vicedo introduce un ejemplo en el vídeo que nos facilita la comprensión de este concepto.

Imagina una mesa que no tiene patas. Sería un tablero apoyado en el suelo. Imaginemos un niño de 1 año. Cada vez que el niño hace algo mal, si el padre, los profesores, en definitiva, el entorno le dice “eres tonto”, cada vez que el niño escucha esa frase, construirá una pata bajo el tablero, creyendo que es tonto. Durante sus primeros 18-20 años de vida, si lo ha escuchado durante muchas veces, puede llegar a creer que es tonto.

La cuestión es tratar de romper esas creencias negativas y crear o potenciar las creencias positivas. Se trata de romper todas esas patas para cambiar la creencia por otras positivas.

Así, a través de estas dos grandes herramientas, la visualización y la creación de creencias positivas  vamos a poder situarnos en estados de máximo rendimiento.

¡Desata tu MÁXIMO POTENCIAL!

Si te ha gustado el vídeo, ¡compártelo! Y además puedes disfrutar de todos los episodios anteriores en los siguientes enlaces:

Video 1.- Introducción a los básicos de la Superación Personal.
Video 2.- La importancia de la toma de decisiones.
Video 3.- Las claves del éxito personal.
Video 4.- La gran importancia de la actitud positiva.
Video 5.- Descubriendo que tu potencial es increíble.
Video 6.- Tomando acción masiva.
Video 7.- El poder de los sueños (parte 1).
Video 8.- El poder de los sueños (parte 2).
Video 9.- 5 Claves para establecer metas efectivas.
Video 10.- Las claves de la motivación efectiva.
Video 11.- Busca la excelencia no la perfección. El ejemplo de Itzhak Perlman.
Video 12.- Domina tu estado emocional: el uso de tu fisiología.
Video 13.- Domina tu estado emocional: el uso del lenguaje.

(*) Foto : mckaysavage (Flickr)

© 2013 Máximo Potencial - @MaxPotencial - http://maximopotencial.com


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    La visualización compartida de objetivos. El ejemplo de D. Quijote

La visualización compartida de objetivos. El ejemplo de D. Quijote

Algunas veces hemos hablado en el blog de la utilidad de visualizar mentalmente tus objetivos. Cerrar los ojos e imaginarte a ti mismo, con todo lujo de detalles, disfrutando de haber conseguido ese logro personal o profesional, es absolutamente imprescindible para alcanzar ese logro.

Cuando en 1992, el tenista Andre Agassi ganó el torneo de Wimbledon con tan solo 22 años, un periodista le preguntó por sus sensaciones, por qué había sentido. El estadounidense de origen armenio, con semblante tranquilo, contestó:

Nada distinto de lo que he sentido cada noche desde que tenía 8 años y soñaba con ganar este torneo“.

La visualización de objetivos puede ser individual, como el caso de Agassi, o colectiva, cuando se comparte con otra persona el objetivo.

Quizás, el ejemplo más llamativo de visualización de objetivo compartido, se contiene en la obra maestra de la literatura en castellano: “Don Quijote de la Mancha”.

Don Quijote había convencido a Sancho Panza para que fuera su escudero gracias, sobre todo, a compartir su ilusión por un objetivo ambicioso: ir en busca de gloria y fama, que les convirtiera en afamados caballero y escudero respectivamente.

Tras algunos sucesos desgraciados, Sancho Panza duda del buen fin de la misión. D. Quijote, en ese momento, hace un ejercicio de visualización con su escudero, describiendo con todo lujo de detalles cómo será el día en el que, tras haber pasado años acumulando aventuras y ganando nombre y fama, entren por fin en la corte del monarca.

…apenas le hayan visto entrar los muchachos por la puerta de la ciudad, cuando todos le sigan y rodeen dando voces, diciendo: este es el caballero del Sol, o de la Serpiente, o de otra insignia alguna, debajo de la cual hubiere acabado grandes hazañas (…)
El rey llegará hasta la mitad de la escalera, y le abrazará estrechísimamente, y le dará paz besándole en el rostro, y luego le llevará por la mano al aposento de la señora reina, adonde el caballero la hallará con la infanta su hija, que ha de ser una de las más hermosas y acabadas doncellas que en gran parte de lo descubierto de la tierra a duras penas se pueden hallar: sucederá tras esto luego en continente que ella ponga los ojos en el caballero, y él en los della, y cada uno parezca al otro cosa más divina que humana; y sin saber cómo ni cómo no, han de quedar presos y enlazados en la intrincada red amorosa, y con gran cuita en sus corazones por no saber cómo se han de fablar para descubrir sus ansias y sentimiento (…)

La descripción del momento de gloria es rica en detalles y, por su puesto, mucho más extensa. Vale la pena leerla entera.

Tan efectivo es el ejercicio de visualización, que Sancho sólo puede contestar:

A eso me atengo, porque todo, al pie de la letra, ha de suceder por vuestra merced llamándose el Caballero de la Triste Figura.”

(*) Foto : fati_flor (Flickr)

© 2010-2014 Orfeo - @mappalf - http://maximopotencial.com


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Desata tu máximo potencial y mejora la autoestima

Frecuentemente utilizamos y escuchamos la palabra máximo potencial. ¿Te has planteado alguna vez que podría significar desatar tu máximo potencial? ¿Qué relación existe entre el máximo potencial y la autoestima?

Desatar tu máximo potencial es un compromiso contigo mismo para llegar a desarrollar todo lo que puedes llegar a ser en todas las facetas de tu vida. En definitiva, es un compromiso de que en todos los ámbitos y roles que desempeñas, nunca serás menos de lo que puedes llegar a ser. Como padre, trabajador, pareja,… puedes conseguir la mejor versión de ti para cada uno de estos roles.

Te propongo que dediques unos minutos de reflexión para responder dos preguntas sencillas que a veces pueden contener respuestas complejas.

¿Eres lo que quieres ser?

¿Estás siendo lo que puedes llegar a ser en cada rol ?

No tengas prisa en contestarlas. Tómate tu tiempo. A partir de estas dos preguntas puedes obtener conclusiones muy interesantes, y por ello, sería conveniente que inviertas todo el tiempo que necesites, y que incluso escribas algunas de las ideas que pasan por tu mente para poder analizarlas detenidamente con posterioridad.

No conozco a nadie que haya respondido SI a ambas preguntas. Sería complicado que fuese así sin autoengañarnos. Si la respuesta es que no, significa que no estamos desatando nuestro máximo potencial, y que efectivamente, podemos comprometernos a mejorar nuestra acción para alcanzar la mejor versión que llevamos dentro de nosotros en cada instante.

Cuando reflexiones sobre esto descubrirás que en este preciso instante tienes una excelente ocasión para tomar la decisión de comprometerte contigo mismo para elevar tus estándares y acabar consiguiendo lo que acabas de ver en la reflexión que has generado.

Verás que existe espacio de mejora. Te propongo que, lejos de preocuparte por lo que aún te falta, lo asumas como reto y trates de trabajar con ilusión para alcanzar esa versión mejorada de ti que acabas de visualizar. Observarás que conforme vayas consiguiendo avances, por pequeños que estos puedan llegar a ser, mejorarás tu autoestima y sensación de bienestar. Descubrirás que cuanta más relación exista entre lo que eres y lo que puedes llegar a ser, mayor será tu autoestima y realización personal.

Te invito a disfrutar de este apasionante recorrido. Ahora sí, desata tu Máximo Potencial!

(*) Foto : Darcy McCarty (Flickr)

© 2010-2014 Miguel Ángel Guilló - @miguel_guillo - http://maximopotencial.com


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20 pensamientos de amor, y una reflexión desesperada

En cada uno de los veinte minutos que transcurran desde que leas este escrito, te invito a que pienses en las personas que quieres, en una razón porque las quieres o en un memorable momento junto a ellas.

Entrégate tan sólo veinte minutos a disfrutar del amor. Un minuto a cada ser querido, a cada motivo para quererles o a cada pasaje inolvidable disfrutado junto a ellos: es una propuesta de poesía vívida, nuestro primer “happening” juntos. ¿Te apuntas? Seremos miles los que habremos hecho lo mismo en el mismo día: ¡fantástico! Un canto al amor tan silencioso y tan grande…

He parafraseado al poeta y me he inspirado en él porque acabo de escucharle recitar sus propios versos en una grabación excepcional. Esas cosas buenas que nos trae la red… ¡Qué suerte tan grande no tener que imaginar el tempo de los poemas del genio chileno! ¡Poder oírlos recitados por él mismo! ¡Algo maravilloso, realmente!

Ha sido una experiencia deliciosa y me ha nacido compartirla con vosotros e ir más allá, invitándoos a saltar un tiempo en brazos de lo mejor de nuestro existir, pues es inevitable hacer tuyos los sentimientos del gran Pablo Neruda cuando se descansa un rato junto a sus rimas y descubrir que hace brotar los tuyos propios y el gozo de tenerlos, sin resquicios, sin vergüenzas, desenfrenadamente. Se merece nuestro corolario conjunto, hagámoslo y durante veinte minutos seamos todos poetas.

Para acabar esta iniciativa, una frase que me hicieron llegar ayer y que me perturbó, que me tienta a dejárosla como remate y reflexión:

“El tiempo es el mejor autor, siempre encuentra un final perfecto”.

(*) Fotografía : lizmonsterx (Flickr)

© 2010-2014 José Manuel Sánchez Serrano - @JMSanchezSerran - http://maximopotencial.com


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El genio que reside en tu interior

Dentro de ti hay un genio. Quizás no te hayas dado cuenta todavía, pero así es. Se trata de un sexto sentido que tienes y que se manifiesta en determinadas ocasiones. Menos de las que debería. Sirve para dar coherencia a todo lo que ocurre en tu vida. Es el piloto que te guía y que te auxilia en momentos clave.

El genio divino que reside en tu interior ordena tus propios deseos, examina el fondo de tus pensamientos, huye de los ataques de los sentidos. El genio que mora en tu interior ordena y manda de acuerdo con la naturaleza

Pero aunque sea innato y, por tanto, todos tengamos ese genio interior, no a todos se nos manifiesta con la misma frecuencia e intensidad. Hay personas que pasan toda su vida sin apenas haberlo visto. Son personas que actúan siempre por impulsos, movidos por sus deseos.

Hay otras personas, sin embargo, que echan mano de él frecuentemente, cuando ellos quieren; y se les manifiesta con toda su fuerza. Son personas que paran, reflexionan y ahí encuentran a su genio, que les indica el camino a seguir.

La diferencia entre unas personas y otras está en los cuidados que se le da al genio. Porque el genio que reside en tu interior no es un ser inerte. Está vivo y necesita cuidados. Para que el genio aparezca con fuerza cuando lo necesitamos, es preciso nutrirlo.

Todo conocimiento, toda sabiduría que se le dé al genio servirá para alimentarlo. El genio vive de saber; y cuanto más sepa, mejor genio será.

Por tanto, cualquier  conocimiento que adquieras servirá para nutrir a tu genio. Y en especial, claro está, la filosofía. El conocimiento del conocimiento vela por el genio que reside en tu interior, para que no reciba ni afrenta ni heridas, que no se deje arrastrar por los placeres ni por los dolores, que no haga nada a la ventura.

(*) Fotografía : jfl1066 (Flickr)

© 2010-2014 Orfeo - @mappalf - http://maximopotencial.com


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El estado emocional : El uso del lenguaje

En este nuevo vídeo, José María Vicedo nos explicará el uso del lenguaje, y la importancia que tiene en nuestros estados emocionales. Las preguntas que nos formulamos genera respuestas automáticas en nuestra mente, y ello desata un estado emocional u otro. Nos explicará cómo realizar las afirmaciones, preguntas, y metáforas adecuadas para desarrollar la motivación que nos traslade a un estado de máximo potencial.

13-El uso del lenguaje from MaximoPotencial on Vimeo.

En este vídeo vamos a estudiar el uso que hagamos del lenguaje para transformar nuestro estado emocional.

El lenguaje lo utilizas para conversar y comunicarte con los demás, pero fundamentalmente para comunicarte contigo mismo.

Todos tenemos un diálogo interno que mantenemos de manera constante, y que condiciona increíblemente tus estados emocionales.
Estudiemos el uso que damos a nuestro vocabulario y afirmaciones que nos hacemos. Si te repites constantemente no valgo, no tengo lo necesario,… te estás poniendo piedras en tu mochila, y acabará frenando tu avance.

Si cambias ese tipo de afirmaciones por yo puedo, sé que podré lograrlo,… vas a transformar tu percepción del mundo, y tu estado emocional.

Para describir una situación que te suceda, puedes etiquetarla como una gran crisis, un problema, o una circunstancia. El modo en que etiquetes tus experiencias, se convertirán en tus experiencias. Es tremendamente importante que utilices un vocabulario que potencie lo bueno, y minimice lo malo.

Esto lo unimos a un segundo factor fundamental, que es el uso de las preguntas. Las preguntas son capaces de transformar radicalmente tu estado emocional en una milésima de segundo. La mente se hace preguntas, y las responde. Es fundamental que entiendas que si te haces preguntas del tipo : ¿Por qué todo me sale mal?, la mente te responderá : Porque eres un inútil,  un vago,… Estás formulando la pregunta equivocada. Muchas personas se mantienen constantemente con preguntas de ese tipo, y lo único que consiguen es mermar sus recursos y posibilidades.

Al contrario, si ante una determinada situación te preguntas : ¿Cómo le puedo dar la vuelta a este reto, y divertirme mientras lo hago? Tu mente va a empezar a focalizar y a buscar respuestas en sintonía con esa nueva pregunta poderosa que le has formulado.
Si estableces una rutina diaria para empezar cada día con una batería de preguntas que te sitúe en el lado positivo de la balanza, el cambio que vas a notar en tu día a día va a ser tremento. Si cada vez que te levantas te preguntas, ¿a quién quiero?, ¿quién me ama?, ¿que hay de especial en mi vida?, acabarás sintiéndote mejor.

Las preguntas son un elemento muy simple pero con mucha influencia para transformar tu estado emocional.
Las metáforas también tienen importancia en el estado emocional. Si utilizas frases del tipo “la vida es un valle de lágrimas”, trata de cambiarlas por “el mundo es un baile”,… Trata de utilizar metáforas que ilustren lo que tú quieras que sea tu vida.

Afirmaciones, preguntas y metáforas son tres herramientas fundamentales para situarte de manera consistente en tus estados de máximo rendimiento.

¡Desata tu MÁXIMO POTENCIAL!

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Video 1.- Introducción a los básicos de la Superación Personal.
Video 2.- La importancia de la toma de decisiones.
Video 3.- Las claves del éxito personal.
Video 4.- La gran importancia de la actitud positiva.
Video 5.- Descubriendo que tu potencial es increíble.
Video 6.- Tomando acción masiva.
Video 7.- El poder de los sueños (parte 1).
Video 8.- El poder de los sueños (parte 2).
Video 9.- 5 Claves para establecer metas efectivas.
Video 10.- Las claves de la motivación efectiva.
Video 11.- Busca la excelencia no la perfección. El ejemplo de Itzhak Perlman.

Video 12.- Domina tu estado emocional.

(*) Fotografía : Wonderlane (Flickr)

© 2010-2015 José María Vicedo - @JMVicedo - http://maximopotencial.com


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7 técnicas para conseguir un networking efectivo

Las cantidad y calidad de las relaciones que mantenemos con los demás es quizá uno de los mejores activos que poseemos. A lo largo de nuestra vida pasan multitud de personas con las que podemos interactuar, y si prestamos una mínima atención seremos capaces de enriquecer nuestras conexiones.

Aquí presentamos 7 técnicas que podrían ayudarte a mejorar tus relaciones con los demás, y a incrementar tu networking.

1 – La necesidad de sentirse importante. Como recogía Dale Carnegie en su extraordinaria obra “Cómo ganar amigos e influir en las personas“, todos necesitamos sentirnos importantes. La persona que se siente valorada por los demás encuentra la motivación necesaria para hacer cosas en beneficio de los que le rodean. Sabiendo esto, intenta que las personas de tu entorno sientan que son importantes para ti. Conseguirlo puede ser muy sencillo y económico. Recordar su nombre, recordar qué cosas son importantes para él/ella, felicitarle el día de su cumpleaños, o recordar fechas o hechos que sean importantes puede hacerle sentir muy bien. No obstante, es imprescindible que cualquier cosa que hagas sea sincera. Una felicitación que no se siente, o cualquier acción que no se haga desde “el corazón”, sin sentirla, puede acabar generando el efecto contrario.

2 – Trata de registrar todos los datos que puedas de las personas que van pasando por tu vida. Cada día conocemos nuevas personas. Así, si nos proponemos registrar en alguna aplicación sus datos de contacto, y alguna información relevante sobre su trabajo, aficiones, dónde la conocimos, quién nos la presentó,… acabaremos teniendo una base de datos con un valor incalculable de gente con la que hemos interactuado, y con la que en cualquier momento podemos desarrollar cualquier proyecto en común. Existen excelentes aplicaciones que nos permiten realizar estos registros de forma rápida y sencilla. Una buena idea podría ser utilizar el móvil para fotografiar todas las tarjetas de las personas que vas conociendo para hacer un tarjetero digital. Si ello lo complementas con alguna aplicación de reconocimiento de caracteres (OCR) que introduzca los datos en la agenda de forma automática, observarás que en poco tiempo tendrás una base de datos muy potente y útil.

3 – Trata de mantener el contacto activo en la medida de lo posible. Si de forma constante interactúas con tu red de conocidos, bien presencialmente, bien a través de las redes, conseguirás mantener viva tu relación.

4 – Trata de aportar valor a los demás. La mejor técnica para conseguir progresar es la generosidad. Intenta conocer las necesidades de los demás, y presta tu colaboración sincera y desinteresada. No lo hagas esperando algo a cambio. El tiempo da y quita razones, y verás que al final, el “boomerang” que se inicia con tu buena acción hace que las cosas acaben sucediendo en sentido positivo, aun cuando no lo persigas ni lo esperes. Verás cómo tu generosidad se acabará traduciendo en resultados positivos.

5 – El desarrollo de un networking efectivo no consiste sólo en captar nuevos contactos. Intenta que tus contactos acaben interactuando entre ellos gracias a tu intermediación. Cuantas más relaciones crees entre tus contactos, mayor riqueza tendrá tu red.

6 – Es importante poder disponer de toda esta información en cualquier momento. Para ello, los registros que vayas realizando de forma continuada, tanto en el móvil como en una aplicación de escritorio en tu ordenador, deben estar perfectamente sincronizados para que la información esté totalmente actualizada en todos tus dispositivos.

7 – Trata de realizar una escucha activa cuando estés con los demás. Es frecuente encontrar con personas que monopolizan las conversaciones, y que acaban realizando monólogos. Esto acaba aburriendo, y es algo que deberíamos evitar. Cuando estés con otras personas, trata de escucharlas. La escucha activa es otra fórmula extraordinaria para conseguir que los demás se sientan valorados.

Estas simples cuestiones pueden mejorar las relaciones que mantenemos con los demás, tanto en calidad como en cantidad. Al final, nuestro éxito personal, profesional,… puede depender en gran medida de la relación que seamos capaces de desarrollar con los demás.

(*) Foto : Tekniska museet (Flickr)

© 2010-2014 Miguel Ángel Guilló - @miguel_guillo - http://maximopotencial.com


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    Busca la excelencia no la perfección. El ejemplo de Itzhak Perlman

Busca la excelencia no la perfección. El ejemplo de Itzhak Perlman

Muchas personas no consiguen resultados porque se concentran en la perfección. El mensaje que nos lanza hoy José María Vicedo es : “busca la excelencia no la perfección”. Analizará la cuestión de excelencia vs perfección, y cómo ir en busca de la excelencia

11-Busca la Excelencia from MaximoPotencial on Vimeo.

Para muchas personas, la falta de resultados está relacionada con la falta de creencia en sus posibilidades. Se concentran en lo que les falta para ser perfectos, y no en lo que ya tienen.

La perfección no existe. Puede ser una fuente de frustración. Debes perseguir la excelencia, no la frustración que puede generar la perfección. Debes utilizar todos tus recursos para conseguir la excelencia, pues tu vida puede ser una obra maravillosa si tú lo decides.

Para la mejor comprensión de este concepto, José María Vicedo utiliza en su exposición el ejemplo de Itzhak Perlman.

En 1995, en Nueva York se esperaba con ansia el concierto de Itzhak Perlman. El maestro violinista, que sufrió la polio a la temprana edad de 4 años,  tiene ciertas dificultades al andar, y necesita de muletas y otros aparatos para poder hacerlo.  Cuando el día del concierto llegó al auditorio, se sentó en su butaca, sacó sus aparatos metálicos, e inició el concierto. Al poco de empezar se escuchó un ruido, y el director de la orquesta decidió parar el concierto. Una cuerda del violín del maestro Perlman se había roto. En ese momento, ambos percibieron que deberían suspender momentáneamente el evento para reemplazar la cuerda.

El violinista solicitó al director que por favor continuase con el concierto. Éste no daba crédito a la petición que acaba de recibir. No entendía cómo podría ser capaz de interpretar la obra con sólo 3 cuerdas en su violín.

Cuando el concierto se reanudó, la magia se apoderó del lugar. El maestro, con sólo 3 cuerdas empezó a modular y a cambiar lo que fue necesario para que la música sonase. Nadie podía creer lo que estaban presenciando.

Cuando se terminó la ovación, el maestro se dirigió al público y les dijo : “He hecho esto porque algunas veces es necesario saber cuanta música puedes tocar todavía con los recursos que te quedan”. Gran mensaje!

No tenemos que enfocarnos en lo que nos falta, sino en lo que ya tenemos.Debemos valorar lo que ya tenemos, y considerar que puede ser más que suficiente para conseguir la vida de nuestros sueños y aspiraciones.

Cojamos nuestro potencial, y hagamos con él algo extraordinario.

Recuerda : “busca la excelencia no la perfección

¡Desata tu Máximo Potencial!

*Nota del autor: Esta anécdota, originalmente fue descrita tal y como la relato en el video en el “Houston Chronicle”. Posteriormente, la misma anécdota en la que se cita como fuente a uno de los espectadores aparece reflejada en el libro “When life hurts: A personal Journey from adversity to Renewal” escrito por el Rabi Wayne Dosick.

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Video 1.- Introducción a los básicos de la Superación Personal.
Video 2.- La importancia de la toma de decisiones.
Video 3.- Las claves del éxito personal.
Video 4.- La gran importancia de la actitud positiva.
Video 5.- Descubriendo que tu potencial es increíble.
Video 6.- Tomando acción masiva.
Video 7.- El poder de los sueños (parte 1).
Video 8.- El poder de los sueños (parte 2).
Video 9.- 5 Claves para establecer metas efectivas.
Video 10.- Las claves de la motivación efectiva.

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    Video: Las claves de la motivación efectiva, por José María Vicedo

Video: Las claves de la motivación efectiva, por José María Vicedo

En los últimos vídeos José María Vicedo ha hablado de la gran importancia que tienen los sueños y las metas en todo proceso de desarrollo personal. En este video llegamos a un tema realmente apasionante: LA MOTIVACIÓN.
Y a pesar de que se habla tanto de la motivación, la esencia de la misma es muy sencilla. De hecho se halla encapsulada en la misma palabra. La palabra MOTIVACIÓN proviene de la unión de dos palabras: MOTIVO + ACCIÓN.

Así pues la motivación no es más que encontrar tus motivos para tomar acción.

10-La motivación from MaximoPotencial on Vimeo.

Y dentro de la motivación, podemos encontrar básicamente dos grandes tipos de motivación. Un primer tipo de motivación sería aquella que proviene del exterior, a la que podríamos llamar motivación externa. Y un segundo tipo al que llamearemos motivación interna, que nace desde nuestro interior.

La motivación externa siempre es temporal. Es como ducharse. Tu te duchas hoy y estas limpio y aseado, pero como estés 30 días sin ducharte no habrá nadie que se acerque en 15 metros a tu alrededor. Por tanto la clave con la motivación exterior es que hay que alimentarla constantemente para que sea efectiva. Porque si no la alimentas de manera constante, tus niveles de motivación van a ir cayendo cuando empiecen a aparecer retos a lo largo del camino.
Las herramientas más importantes dentro de la motivación externa son: los libros, charlas, vídeos, conferencias, cursos,etc… Y por descontado también este blog de Maximo Potencial donde cada día vas a encontrar nuevos contenidos apasionantes.

Pero existe otra fuente de motivación, que cuando se encuentra es literalmente inagotable. Es la que proviene del interior, y está en consonancia con tus valores y todo aquello que es realmente importante y significativo para ti. Es una fuente que cuando se descubre, te mantiene en movimiento en todo momento. Y es esta clase de motivación la realmente importante y poderosa.
Escucha en el video la conmovedora historia de la familia que huía de la guerra de Kósovo y comprenderás el tremendo poder de esta clase de motivación interna.

Ahora ya conoces algunas claves fundamentales para entender la dinámica de la motivación. Toma el tiempo de reflexionar sobre estas ideas, y lo que es más importante, empieza a aplicarlas para generar resultados positivos en tu vida.

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Video 1.- Introducción a los básicos de la Superación Personal.
Video 2.- La importancia de la toma de decisiones.
Video 3.- Las claves del éxito personal.
Video 4.- La gran importancia de la actitud positiva.
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Video 7.- El poder de los sueños (parte 1).
Video 8.- El poder de los sueños (parte 2).
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    Las mejores vacaciones del mundo a través de la meditación

Las mejores vacaciones del mundo a través de la meditación

En este artículo explicamos cómo conseguir relajación a través de la meditación. ¿Sabes cómo meditar? ¿Conoces dónde está el lugar en el que maravillarte en mayor medida? ¿Qué actividad puede resultar más enriquecedora? ¿No sería ideal desconectar a demanda? Esas tres preguntas convergen en una sola respuesta: las mejores vacaciones que existen están en tu mente. 

Se acerca el periodo vacacional del verano y empiezo a recoger opiniones de conocidos acerca de sus próximos destinos, de sus intenciones de realizar tal o cual cosa, de que ya están necesitados de cortar con la rutina diaria y de tomarse un respiro. Les escucho atentamente y caigo en la cuenta de cuántas esperanzas se depositan en esos días de asueto que, sin duda alguna, son más que merecidos en todos los casos a que me refiero. Pero detecto una carencia común: las vacaciones son en un futuro, es decir, en un futuro próximo o inmediato, pero no ahora.

Y me hace preguntarme la situación por cómo se debería entender el concepto de vacación de una manera más continua, más presente. Además, por cuál sería el destino idóneo y qué cosas haría en esos días para sacarle un jugo extra a la vida. La conclusión es que no me haría falta ir a ningún lado, aunque es maravilloso conocer otros lugares y dotar a esos cuantos días de un enfoque común junto a los tuyos, una coyuntura que sí da cabida a la posibilidad de salir de viaje y convertir ese esperado descanso en algo extraordinario.

Pero a pesar de lo dicho, abogo por consolidar un espacio vacacional constante, mucho más fácil y, con seguridad, muchísimo más importante y reconfortante. A través de la meditación, les ofrezco la posibilidad de comprar billetes para “ADENTRO”, para el interior de uno mismo, un viaje sin fin en el que usted será, a buen seguro, el mejor de los guías. Es una zona del mundo que varía sus límites bajo pedido y admite billetes sin previa reserva. Además, ese viaje será inolvidable porque no será un recuerdo, sino un modus vivendi que te acompañará las 24 horas.

Para aquellos que no vayan a tener la oportunidad de un periodo de descanso durante el estío, como me toca a mí este año, les propongo que se sorprendan con las mejores vacaciones que jamás hayan disfrutado, un itinerario imaginativo que marque el inicio de sus futuras andaduras. La mente es una agencia de viajes maravillosa, viajes de todo tipo y de toda índole con un solo destino: los sueños. ¡Buen viaje!

© 2010-2014 José Manuel Sánchez Serrano - @JMSanchezSerran - http://maximopotencial.com


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La fuerza de voluntad : Una motivación extraordinaria

Cuando hablamos de motivación, casi siempre nos centramos en los objetivos que nos movilizan a tomar acción, bien externos, bien internos, que son los verdaderamente potentes, pero cabría destacar al motor del propio movimiento en sí como otra fuente de motivación extraordinaria: la fuerza de voluntad.

El saber que poseemos una fuerza tan poderosa nos debe alimentar cuantas pretensiones tuviéremos y si no, animarnos sobremanera a imaginarlas y a disponernos a ir a por ellas, pues es la base de la acción y sabemos, de sobra, que sin ésta nada sale adelante. Es decir, la primera de las evidencias que nos debería motivar siempre es que disponemos, de entrada, del arma más necesaria para hacer frente a cualquier objetivo.

Pero esa voluntad de acción cabe ser entrenada y mejorada constantemente hasta que sea una verdadera fuerza imparable. Cada día se nos presentan mil razones para dejar de hacer una tarea de las que nos hubiéremos previsto realizar, pero es ahí donde la voluntad, que es la facultad implícita a la intencionalidad de nuestros actos, a la capacidad de ordenarlos hacia un fin concreto, si se mantiene firme cobra fortaleza y dirige nuestras energías hacia lo que perseguíamos, hasta lograr el éxito.

Y se entrena de una manera muy sencilla: programándola y cumpliendo con la agenda que te marques. Y se hace poderosa de un modo igualmente sencillo: consiguiendo pequeños logros que te demuestren que el control de la situación está en ti, en tu pensar y en tu querer conseguir las cosas. Cuando vas cargando la mochila con esos “mini éxitos”, te empiezas a ver listo y preparado para otras metas más ambiciosas, pero en llegando a ese punto, eres un dominador de tu voluntad y un incipiente experto de la superación personal.

Te animamos, por tanto, a que reflexiones sobre este don que el ser humano disfruta y a que lo conviertas, por sí mismo, en una plataforma para tu motivación sin fin, que sepas en cada segundo que si no haces lo que quieres es, simplemente, porque no quieres. Así de claro y de duro de aceptar, según sea la situación. ¡Ponte las pilas, pues, y deja las excusas de lado, que si educas tu capacidad de dirigir tus propios pasos alcanzarás todo lo que te propongas!

Lógicamente, contemplamos desde esta atarazana de la positividad que es nuestro blog Máximo Potencial sólo la posibilidad de usar la fuerza de voluntad para caminos provechosos y de gozo continuo, ya que bien pudiera malinterpretarse todo este razonamiento para potenciar el disfrute momentáneo y sin trascendencia alguna, que estando fenomenal cuando toca, no es el caso que nos ocupa.

¡Ánimo!

© 2010-2014 José Manuel Sánchez Serrano - @JMSanchezSerran - http://maximopotencial.com


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    Los resultados de nuestras acciones dependen de nuestra voluntad

Los resultados de nuestras acciones dependen de nuestra voluntad

Fue la típica discusión entre madre e hijo-adolescente. Hora de comer, todos sentados a la mesa y alguien cae en la cuenta de que falta la bebida.

Enrique- dijo su madre- ¿quieres poner el agua?

Él la miró un segundo con cara de intentar generar compasión, como queriendo decir: “¿por qué yo”. Al ver que su madre le aguantaba la mirada, él contestó con un inapreciable “sí” y se levantó resignado. Con toda la desgana del mundo se dirigió al armario donde debía estar la jarra. Lo abrió y… oh, sorpresa: alguien la había utilizado para otro menester. Enrique lo tuvo claro:

La jarra no está. No puedo poner el agua”- dijo mientras volvía a la mesa”.

Su madre lo miró fijamente y dijo:

Yo no te he pedido que pongas el agua. Te he preguntado si QUERÍAS poner el agua. Y tú has pensado y has contestado “sí”. Sin embargo, no parece que quisieras. Si ese “sí” hubiera sido sincero, seguro que hubieras encontrado la forma de poner el agua, aun sin la jarra… ¿Seguro que querías poner el agua, Enrique?

Él quedó en silencio, como abrumado por el argumento. Estuvo varios segundos pensando hasta que, de pronto, elevó la mirada y contestó: “SÍ”. Se levantó, cogió todos los vasos de la mesa y los llevó hasta el grifo. Allí, uno a uno, fue llenándolos de agua y llevándolos hasta la mesa.

Esta anécdota familiar es indicativa de algo que todos deberíamos tener muy presente: querer hacer lo que hacemos, es la clave de que lo consigamos. O mejor dicho, los resultados que obtenemos de nuestras acciones dependen de nuestra voluntad, es decir, de querer realmente conseguir esos resultados.

Cuando de verdad queremos hacer algo, no hay obstáculo que se interponga en nuestro camino. Nuestra voluntad busca fórmulas imaginativas para salvar cualquier contratiempo y acaba guiándonos hasta nuestra meta.

Por eso, la próxima vez que vayamos a hacer algo importante, deberíamos antes investigar en nuestra voluntad, en lo que nos mueve a hacerlo. Y una manera muy efectiva hacerlo puede ser plantearnos estas tres poderosas preguntas:

¿Qué voy a hacer?
¿Qué quiero conseguir con lo que voy a hacer?
¿Por qué lo quiero conseguir?

© 2010-2014 Orfeo - @mappalf - http://maximopotencial.com


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Leer y leer. La importancia de la lectura

Podríamos analizar el concepto de lectura. Podríamos debatir en torno a la definición de lectura. Lo cierto es que cuando nos planteamos qué es la lectura, podríamos decir que leer y leer es una práctica que nos permite el desarrollo personal que convierte años de experiencia en pocas horas de lectura.

¿Te has planteado alguna vez salir a cenar con Tom Peters, Napoleon Hill o Dale Carnegie? ¿Tomar un café con Peter Drucker? Quizá no te lo hayas planteado nunca, pero compartir tu tiempo con ellos y ver el mundo a través de sus ojos es posible y sí está a tu alcance. ¿Cómo? Es muy sencillo, accesible y económico.

Los grandes realizadores han dejado muchas de sus reflexiones, visiones, planteamientos e ideas reflejadas en los libros. A través de la lectura podemos compartir nuestro tiempo con nuestros “colegas”. Podemos compartir sus ideas. Reflexionar sobre lo que ellos han reflexionado. En definitiva hablar con ellos, y lo que es más importante, escucharlos y aprender de ellos.

Aunque exista una diferencia temporal, a través de la lectura podemos acabar entendiendo el mundo a través de sus paradigmas, y conocer el punto de vista y el enfoque de sus mentes. Leer y leer es la mejor práctica de autoayuda para enriquecernos a través del conocimiento de esos genios.

Cada vez que compramos un libro, no debemos pensar en el dinero que estamos gastando. Podemos pensar que estamos invirtiendo nuestro tiempo y dinero de la mejor forma posible, compartiéndolo con esas mentes brillantes. Una parte importante del conocimiento de cualquier escritor sobre una determinada materia está concentrado en su libro. La obtención de ese conocimiento ha podido suponer muchos años de su vida. Leer y leer es el mejor hábito para obtener su experiencia en tan sólo unas pocas horas de lectura.

¿Te gustaría hacer un máster en superación personal, motivación personal, gestión del tiempo, y productividad personal? ¿Qué te parece si eliges a Anthony Robbins, David Allen, Alan Lakein y Napoleon Hill como profesores? Diseña tu propia formación. Crea tu propio máster en la temática que más te interese. Elige los mejores profesores del mundo contemporáneo y de la historia, y aprende de ellos las mejores lecciones. ¿Qué crees que te costaría? Cuando llegues a valorarlo en términos económicos te sorprenderá ver el verdadero coste. Será una de las mejores inversiones de tu vida.

Desde Máximo Potencial hemos puesto en marcha nuestra propia editorial para recoger las mejores obras y autores relacionados con la superación personal y la motivación personal. En breve te propondremos un interesante catálogo editorial en el que encontrarás material de primer nivel para revolucionarte en positivo. Puedes obtener más información AQUÍ.

© 2010-2014 Miguel Ángel Guilló - @miguel_guillo - http://maximopotencial.com


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  • soñar
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    Video: El poder de los sueños (parte 1), por José María Vicedo

Video: El poder de los sueños (parte 1), por José María Vicedo

En este vídeo, José María Vicedo analiza el poder de los sueños. Nos explica la importancia de volver a soñar y un proceso sencillo para comenzar a hacer tus sueños realidad.

Los sueños son sin duda el combustible del espíritu humano. Lo que ocurre es que en muchas ocasiones dejamos que esos sueños mueran cayendo presa de la rutina o de los retos que el día a día nos presenta. Poco a poco vamos olvidando todos esos sueños que son los que realmente harían que sintiésemos que nuestra vida ha sido bien invertida.

En este video, vas a recibir la invitación de activar todos tus sueños a través de un proceso realmente sencillo y apasionante basado en cuatro categorías fundamentales:

1.-Objetivos de desarrollo personal.
2.-Objetivos de desarrollo profesional o negocios.
3.-Objetivos de compras y aventuras.
4.-Objetivos de contribución.

Cuando enfocamos en nuestros sueños, conseguimos crear un futuro tan apasionante e inspirador en nuestra imaginación que literalmente tira de nosotros como un gigantesco imán y nos mueve a la acción.

Como Eleonor Roosevelt solía decir: “El futuro pertenece a quienes creen en la belleza de sus sueños”.

Si te ha gustado este video, compártelo. Seguro que conoces a personas a las que podría impactar en positivo. Y además, puedes ver los vídeos anteriores en los siguientes enlaces:

Video 1.- Introducción a los básicos de la Superación Personal.
Video 2.- La importancia de la toma de decisiones.
Video 3.- Las claves del éxito personal.
Video 4.- La gran importancia de la actitud positiva.
Video 5.- Descubriendo que tu potencial es increíble.
Video 6.- Tomando acción masiva.

© 2010-2015 José María Vicedo - @JMVicedo - http://maximopotencial.com


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Ser feliz es más sencillo de lo que imaginas

¿Qué es la felicidad? ¿Cómo ser feliz? Alcanzar la felicidad y ser feliz es bastante más sencillo y económico de lo que imaginamos. No depende de dinero ni de cuestiones inaccesibles. Depende de ti, de tus vivencias y del interés que tengas por desarrollar tu felicidad.

Hace unos días, un amigo que trabaja como profesor en la Universidad me comentaba que en una de sus clases, había realizado la pregunta “qué necesitaríais para ser felices”.  Algunos de sus alumnos respondían “tener un mejor coche”,  “vivir en una casa espectacular”, “ser multimillonario”,…

Hoy, contar con una televisión en color, un coche, o un smartphone parece algo cotidiano. Parece que la vida en color a través de la televisión, las comunicaciones móviles,… han existido desde siempre, y evidentemente no es así. Si analizamos las vidas de nuestros abuelos, bisabuelos, y en general de cualquier antepasado, observaremos que ellos realizaron su día a día sin nada de todo esto, y a pesar de ello pudieron ser felices. No necesitaban cambiar el coche para ser felices porque en su época no existían. No necesitaban contar con el último modelo de Iphone para ser felices. No necesitaban tener una televisión de plasma de 60 pulgadas porque simplemente no existía. Y a pesar de todo ello, por difícil que nos pueda parecer, la felicidad también existía en aquél entonces.

Cuando hoy pensamos que necesitamos cambiar el coche, el teléfono, la televisión,… y asociamos nuestra felicidad a cualquiera de estos objetos, estamos vinculando nuestra felicidad a cuestiones materiales, que si las tenemos, nos darán un placer momentáneo, y que si no las tenemos, podrían ser fuente de frustración e insatisfacción. Así, la felicidad ligada al tener no es felicidad.

Seguro que en tu mente cuentas con imágenes de paisajes que te impactaron. Seguro que cuentas con recuerdos de momentos importantes en tu vida (el nacimiento de tu hijo,…). Seguro que si te sientas en tu sofá y escuchas la música que más te gusta, o compartes algo con las personas que quieres, acabarás encontrando y desarrollando la felicidad. Eso sí es felicidad. Cualquiera de estas cosas, vivencias, emociones,… alimentarán tu felicidad.

Ahora, párate por un momento, y piensa en el coste de cada una de estas cosas. Piensa también en la accesibilidad de todo ello. Te sorprenderá ver que no cuesta dinero, y que es totalmente accesible. La felicidad está más cerca de lo que imaginas. Tan sólo necesitas concentrarte en lo que te hace feliz (recordar  algo  que  impactó en tu vida, escuchar una música que te apasiona, ver unas fotos,…). No has necesitado contar con nada ni con nadie, ni invertir o gastar dinero para ser feliz. Todo, absolutamente todo lo has podido realizar sólo con tu propósito de ser feliz.

Alimentar la felicidad contemplando nuevos paisajes, música, experiencias vitales,… es lo que acabará contando en nuestra vida. Nada de lo que podamos comprar podremos disfrutarlo para siempre. En cambio, hay experiencias y vivencias que contarán eternamente.

© 2010-2014 Miguel Ángel Guilló - @miguel_guillo - http://maximopotencial.com


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