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Cuatro claves para construir una gran fortaleza emocional

Cuatro claves para construir una gran fortaleza emocional

“Algún día en cualquier parte, en cualquier lugar indefectiblemente te encontrarás a ti mismo, y esa, solo esa, puede ser la más feliz o la más amarga de todas tus horas.” -Pablo Neruda

Con mucha frecuencia he reflexionado sobre estas palabras, y la gran importancia que tiene construir una gran fortaleza emocional. Es inevitable que la vida nos vaya situando pruebas a lo largo del camino. Todos tenemos que enfrentar determinados momentos en los que se hace imprescindible una gran dosis de fortaleza emocional para ser capaz de levantarse de nuevo y seguir hacia adelante. Lo maravilloso es que el ser humano, cuando enfrenta esos momentos de dificultad con unas sólidas bases de fortaleza emocional, es capaz de lidiar con prácticamente cualquier cosa. Permíteme mostrarte cuatro claves sencillas que pueden ayudarte a construir una gran fortaleza emocional:

1.-Los mejores momentos para construir fortaleza emocional son los períodos de calma en tu vida.
Si aprovechamos los momento de calma para construir sólidos cimientos, seremos mucho más efectivos lidiando con los retos que la vida nos presente cuando aparezcan. Es en los momentos de calma cuando mejor puedes reflexionar sobre todos los aspectos importantes de tu vida, es el mejor momento para establecer una sólida escala de valores y prioridades. Y si lo haces así, cuando llegue el momento te sentirás preparado para enfrentar cualquier tipo de reto.

2.-Mantén un diario.
Escribir un diario es una forma excelente de poner en orden nuestros pensamientos y reflexiones. Te permite detectar de una manera muy clara cuales son las verdaderas prioridades para ti en la vida. Te ayudará a situar de manera consistente lo importante en primer lugar, y te servirá para reflexionar tanto sobre todas aquellas cosas que no han salido como esperabas como sobre tus mayores éxitos. Es una fuente increíble para “saborear” con verdadera intensidad todo lo que la vida te va ofreciendo. Y además, te servirá para extraer maravillosas lecciones que te serán de enorme utilidad cuando lleguen tiempos difíciles.

3.-Apóyate en las personas que te quieren incondicionalmente.
Cuando enfrentamos algún reto, en muchas ocasiones nuestra percepción se ve distorsionada. Tendemos a ver las cosas peores de lo que son. Y en esos momentos es de gran valor la ayuda y la visión de alguien que realmente nos quiera para situar ese reto dentro de la perspectiva adecuada. Además, el poder “curativo” del amor es absolutamente milagroso. A través del cariño de nuestros seres queridos podemos multiplicar nuestra propia confianza de una manera increíble y multiplicar nuestra fortaleza emocional hasta cotas inusitadas.

4.-Aprende a no tomarte como algo personal los comentarios de los demás.
En muchas ocasiones damos demasiada importancia a los comentarios de los demás. Una crítica en algún momento puede tener efectos devastadores sobre nuestra confianza y valía. Pero hemos de ser conscientes de que en muchas ocasiones los comentarios y críticas de los demás están basados en sus propios prejuicios y problemas. En innumerables ocasiones me he encontrado con personas que constantemente critican a los demás cuando si mirasen con sinceridad su propia vida podrían criticarse con diez veces más motivos a si mismos. Creen que sembrando devastación en otros van a lidiar mejor con su propia mediocridad.
Por tanto te invito a que nunca tomes ninguna crítica como algo que afecte a tu ser. En todo caso, si es acertada, simplemente afectará a alguno de tus comportamientos. Y nunca olvides que ninguno de nosotros somos nuestros comportamientos. Nuestros comportamientos siempre se pueden cambiar y mejorar. Y es en ese punto en el que tienes que enfocar si la crítica es acertada; reflexionando y tomándola como lo que es, una oportunidad para mejorar.
El dejar de tomarse las críticas como algo personal, es absolutamente liberador.

About the autor:

Autor, formador y empresario en múltiples sectores. Experto en tecnologías de máximo rendimiento.Como autor ha publicado un buen número de libros, varios de ellos bestsellers y número 1 en su categoría en Amazon:A mediados de los 90 comienza una importante actividad como formador impartiendo cientos de seminarios sobre gestión del tiempo. Posteriormente desarrolla el seminario “Desata tu Máximo Potencial” considerado por los expertos como “uno de los más impactantes seminarios de desarrollo personal jamás impartidos en España”, incluyendo como ejercicio final un “Firewalk”: una caminata de todos los participantes con los pies descalzos sobre un pasillo de 5 metros repleto de brasas al rojo vivo. Durante su trayectoria, ha formado a decenas de miles de personas y ha realizado presentaciones en un gran número de empresas e instituciones de primer nivel.En la actualidad, está considerado como uno de los mejores oradores inspiracionales y en la temática de la superación personal en lengua castellana.Síguelo en Twitter / Instagram: @JMVicedo

5 Comentarios

  1. oliva 22/10/2015 en 15:56- Responder

    Para los momentos cruciales solo la fortaleza y la fé he logrado salir de situaciones muy difíciles!!!

  2. Rigoberto Petatan 07/07/2014 en 19:48- Responder

    Que tal Jose Maria, soy project manager y buscando formas de aumentar la fortaleza emocional de las personas cuando trabajan en equipo, me tope con esta lectura.. my sencilla, clara y eficiente, lo he puesto en practica y de verdad funciona.. Gracias por compartir tu concimiento.

    • jmvicedo 08/07/2014 en 00:22- Responder

      Rigoberto, me alegra enormemente que te hayan sido de utilidad.
      ¡Saludos!

  3. Josep Sanvisens 23/10/2013 en 19:59- Responder

    Otro escrito en tu línea José Maria, la de dar claves de acción, claras y de enorme eficacia. Me permito añadir una 5ª clave que se que compartes plenamente. Leer un buen libro, al menos durante media hora cada diadia, que alimente positivamente nuestra mente.
    GRACIAS. UN ABRAZO.

    • jmvicedo 24/10/2013 en 09:26- Responder

      Efectivamente, Josep. Dedicar cada día una parte de nuestro tiempo a “alimentar” nuestra mente en positivo es sin duda una de las formas más poderosas para ir construyendo fortaleza emocional. Una buena selección de esas lecturas o materiales puede tener un impacto tremendo en nuestra capacidad para soportar momentos de dificultad.
      Y puestos a añadir, diría que hay una sexta clave que para aquellos de nosotros que somos creyentes, tiene una fuerza de otra dimensión y calado, muy por encima de toda las anteriores: la fe. Para mi, el recurso definitivo.
      ¡Muchas gracias por el comentario y un fuerte abrazo!

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